反り腰のための姿勢改善ストレッチ

背中のストレッチです。

1まず四つ這いになり、片方の手を付いている手も前におきます
2そのままお尻後ろに引いていきます。

腸腰筋ストレッチ
1片足の膝をつき片足を前に出します。

2上半身が倒れないようにして、前足の膝を前に出して行きます。

330秒キープします。

4これを左右繰り返していきます。

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活動場所

六本木WORKOUT GARAGE ZERO
 〒106-0032 東京都港区六本木５丁目１８−２２ B1, 3F FORCEビル
HP:https://www.wgz.jp/
料金
初回体験
60分5000円
※場所がりにてパーソナルになりますので直接お問い合わせください。

姿勢改善専門パーソナルジムウィンゲートパルス
174-0056
東京都板橋区志村3-31-25 2階
HP:www.wingate.club/studio-pars.html

レンタルジムのあるところであれば体験トレーニング行えますのでお気軽にご相談ください


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体験トレーニングやその他お問い合わせはHPから！
@junya.kaii
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