ダイエットの基礎

ダイエットのポイントリスト

消費カロリー＞摂取カロリーが上回ること！
・摂取カロリーが基礎代謝は下回らない
（身体が省エネになってしまい代謝が下がってしまう）
PFCバランスに注意する！
P（タンパク質）30% F（脂質） 20% C（炭水化物）50%
カロリーバランスが偏りると筋肉が減ってしまって体重は減るが筋肉がだけが減ってしまう。
→痩せるが太って見えてしまう


======================
活動場所

六本木WORKOUT GARAGE ZERO
 〒106-0032 東京都港区六本木５丁目１８−２２ B1, 3F FORCEビル
HP:https://www.wgz.jp/
料金
初回体験
60分5000円
※場所がりにてパーソナルになりますので直接お問い合わせください。

姿勢改善専門パーソナルジムウィンゲートパルス
174-0056
東京都板橋区志村3-31-25 2階
HP:www.wingate.club/studio-pars.html

プロフィールのURLから飛べます！
体験トレーニングやその他お問い合わせはHPから！
@junya.kaii
プロフィールのURLから飛べます！
=======================