肌に良い事悪い事

肌表面の透明感が感じられなくなった
肌がカサカサしたり、ゴワつくのが気になる
効果的なくすみ対策について詳しく知りたい！

このように、顔のくすみトラブルで頭を悩ませている人はとても多いと思います。くすみと言っても原因もさまざまなので、現れるくすみのタイプが異なります。

効果的なくすみ対策には、原因やくすみのタイプに合わせたスキンケアクリームがおすすめです。

今回は、くすみの原因やくすみ対策クリームの選び方、おすすめのくすみ対策クリームやくすみを予防するためのポイントについて詳しくご紹介していきます。

赤ちゃんを出産するとホルモンバランスが崩れたり、睡眠不足が元となって肌荒れが起きることが多々あります。

敏感肌の人は化粧水を使うに際も気を付けなければいけません。
お肌に水分を確実に浸透させたいと強めにパッティングすると、毛細血管を圧迫し赤ら顔の元凶になると言われています。

乾燥肌に関しては、肌年齢を上に見せてしまう原因の一つとされています。
保湿効果がウリの化粧水を用いて肌の乾燥を予防することが大切です。

化粧水を選ぶポイントは幼い子にも使って問題ないとされている肌にプレッシャーをかけない製品を選ぶべきだと思います。

一日中出掛けて日光を受けてしまったという際は、リコピンとかビタミンCなど美白作用を謳っている食品を主体的に摂ることが不可欠です。
美肌で知られる美容家が行っているのが、白湯を意識して常飲することなのです。常温の水というものは基礎代謝を上げる働きをしお肌の調子を是正する作用があります。

夏の時期は紫外線が強烈なので、紫外線対策をいい加減にはできません。

殊に紫外線を浴びることになるとニキビはより劣悪な状態になりますから、しっかりケアしましょう。
洗顔する場合は、粒子の細かいもっちりとした泡で顔全体を覆うみたいにしましょう。洗顔フォームを泡立てることもせず使うと、肌にダメージを齎します。

「幸運なことに自分は敏感肌とは無縁だから」と信じて作用が強烈な化粧品を長い年月使用していると、ある日突発的に肌トラブルに見舞われることがあります。恒久的に肌に優しい製品を使うようにしましょう。

糖分に関しては、必要以上に体に取り込みますとタンパク質と結合し糖化の原因を引き起こしてしまいます。

糖化に結びつく食生活
糖分の摂りすぎによって肌がくすむパターンもあります。

体内にある余分な糖は、タンパク質と結合してAGEsと呼ばれる物質に変化（＝糖化）します。

タンパク質は糖化すると褐色となるため、肌が黄色くくすんでしまうのです。

例えば、食パンを焼くと表面がこんがりと焦げて硬くなりますが、これも食パンに含まれる糖とタンパク質が結合することによる糖化現象。

糖化はくすみだけではなく、肌のハリを保つコラーゲンにダメージを与えたり、ターンオーバーを阻害することも。

肌が黄ばんで見える、また乾燥やたるみが気になる場合は、糖化によるくすみの可能性が考えられます。

糖化は年齢肌の筆頭とも揶揄されるしわに悪影響をもたらしますから、糖分の異常摂取には自分でブレーキを掛けなければ大変なことになってしまいます。

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毛穴パックを使えば鼻に留まったままの状態の角栓をあらいざらい除去することができることはできますが、しょっちゅう行ないますと肌に負荷を与えることになり、より一層黒ずみが目に付くようになるので注意が必要です。

肌荒れが心配だからと、無意識に肌を触っていないでしょうか？細菌がたくさんついた手で肌を触ることになると肌トラブルが大きくなってしまうので、できる限り触れないようにしなければなりません。

夏場であってもキンキンに冷えた飲み物ではなく常温の水を口にする方が良いです。常温の白湯には血液循環を良くする効果が期待でき美肌にも効き目があるとのことです。

子供のほうが地面に近い位置を歩きますから、照り返しによって大人よりも紫外線による影響が大きくなるのが普通です。

成人した時にシミで頭を抱えなくて済むようにするためにも日焼け止めを塗りましょう。
泡を立てることをしないで行なう洗顔は肌に対する負荷がとても大きくなります。泡立てはやり方さえわかれば30秒程度でできるので、ご自分できっちり泡立ててから洗顔するようにしましょう。

PM2.5、花粉、黄砂の刺激で肌がピリピリ感を感じてしまうのは敏感肌であることを示します。肌荒れに陥りやすい時期が来たら、刺激が少ないとされる化粧品に切り替えるべきでしょう。

血液循環が悪い人は、肌に赤みがなくなってしまい、黒ずみや黄ばんで見えてしまうことがあります。

特に、筋肉量の少ない女性は冷え性になりやすく、血液循環が悪くなりがちです。

顔色が悪く見える、また黒ずんだり黄ばんで見えてしまう場合は、血行不良によるくすみの可能性が考えられます。

美容クリームで効果的なくすみ対策を！

くすみのタイプはさまざまですが、効果的なくすみ対策に共通して言えるのは「肌の乾燥を改善させること」です。肌が乾燥するとターンオーバーが乱れますし、バリア機能が低下して紫外線ダメージを受けやすくなります。

また、糖化によって角質層の保水力が低下すると肌が乾燥してしまいますし、血行不良によって美肌に欠かせない栄養素が運ばれなくなるのも肌が乾燥する原因に。

くすみの原因は何？

くすみと聞いても、どんな肌状態かピンとこない人も多いのではないでしょうか。くすみとは、肌の透明感や艶やかさが失われている状態をいいます。赤ちゃんの肌はふっくらと柔らかく、透明感がありますね。

しかし、肌がくすむと表面がカサカサしたり、顔全体がどんよりと暗く見えてしまうのです。

肌がくすむ原因やくすみのタイプもさまざまなので、効果的なくすみ対策を行うなら自分がどのタイプのくすみなのかを把握し、原因にアプローチしましょう。

まずは、くすみの原因やタイプについて解説していきます。

肌のターンオーバーの乱れ
くすみの原因でよく見られるのが、肌のターンオーバーの乱れです。

肌のターンオーバーとは、一定の周期で表皮が生まれ変わること。

表皮が生まれ変わることで、古くなった角化細胞（角質）が垢となって剥がれ落ち、肌の透明感や艶やかさを保つことができます。

しかし、加齢やストレス、紫外線などのさまざまな影響で肌のターンオーバーは乱れがちになり、古くなった角化細胞を排出できなくなってしまうことも。すると、古くなった角質細胞が肌表面に滞りくすみとなって表れます。

肌表面がカサカサしたりゴワついている人は、肌のターンオーバーによる乱れがくすみを引き起こしていると考えられます。

紫外線ダメージによるメラニン
紫外線ダメージはもちろん、物理的刺激によってメラノサイト（色素細胞）の働きが活性化されると、くすみの原因となるメラニンが生成されます。

また、紫外線によって活性酸素が発生し、肌の細胞が酸化することでメラニンを黒色化するチロシナーゼという酵素が活性して、くすみとなって表れるのです。

肌が黒っぽくくすんでいる人は、紫外線ダメージによるくすみの可能性が考えられます。

乾燥を改善させるためには、化粧水で水分をたっぷり補うこと、そして美容クリームでうるおいに蓋をしてあげることが大切です。

特に、肌が乾燥していると皮脂量が低下するので、時間の経過とともにますます肌が乾燥してしまいます。

美容クリームに含まれている油分は、皮脂の代わりとなり肌の乾燥を防ぎます。

くすみがどのようなタイプであっても、まずは美容クリームで肌の乾燥をケアすることがくすみ対策の重要なポイントとなるのです。