たんぱく質／夏フェス

●はじめに
頭痛や倦怠感は単なる精神的な追い込みに起因するのではなく食事によるものもあるため「自律神経の食べ物」である「たんぱく質」を積極的に摂取している、という話を投稿します。

●たんぱく質について
肉食べろと言いますが、肉食べるのって疲れます。脂であり固形物であり、決して消化に適している形状でもありません。

魚も新鮮でないと厳しいです。よくサバ缶を食べろといいますが、食べ続けるのは至難の業です。

そのため「生卵、豆乳、プロテイン、ヨーグルト」のシェイクを1日2回から3回飲んでおります。大体ですがこの1杯で20gくらいのたんぱく質の摂取を行っております。

たんぱく質も1回の体内吸収量に限界があるとのことで、小分けにして摂取しています。

これで1日60g以上を摂れる計算としています。またシェイクなので消化に伴う疲れもなく朝、昼、寝る前と3回飲用します。

「たんぱく質の夏フェス」と称して集中して飲んでおりますが疲れやアレルギーもなく快適に過ごしております。

お陰様で頭痛の頻度や体調管理が少しづつ安定していることを感じます。

本当にありがとうございました。