飲み方の工夫

2週間目に突入したということで
パントテン酸 毎食後2粒
乳酸菌 毎食後3粒  という形で飲もうとしてたけど、、

某掲示板を見たら1度に複数摂取するより1回1粒をこまめに飲むのが効果的と聞き急遽飲み方を変えてみます。

水溶性ビタミンが身体に残る時間は

水溶性ビタミンCの特徴は、飲用してから２～３時間ほどで体外に排せつされてしまいますので、３時間から４時間間隔で１日３回～４回飲む必要があります。

こんな記事を見つけました☺️

飲んでいるのはビタミンCではないけど、水溶性ビタミンは何と3時間で排出されちゃうらしい😱

せっかくとっても流れてたら意味ないからね、、

だいたい3〜4時間おきに摂取しようかと思います！

8時，12時，16時，20時，24時
（朝食後，昼食後，夕方，夕食後，寝る前）

この５回に分けて
パントテン酸１：乳酸菌１

パントテン酸，乳酸菌 形5粒ずつ

さぁ来週の水曜日皮脂とニキビはどうなってるかしら！