たなか / アンガーコントロール士

◆JAAMP資格認定カウンセラー(アンガーマネジメント&夫婦心理&行動心理)◆人間関係…

たなか / アンガーコントロール士

◆JAAMP資格認定カウンセラー(アンガーマネジメント&夫婦心理&行動心理)◆人間関係への苦手意識や悩み。偏った価値観を取り除く為の心の在り方を発信しています◆あなたがあなた自身と向き合い、本当の“自分”を見つけるきっかけは私の記事から!!

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《今日からできる!誰でもできる!》アンガーマネジメント実践編 #1 ~アンガーマネジメントとは心理”トレーニング”である~

『またやってしまった!!』 『感情が抑えきれずにぶっ放してしまった!!』 気を付けようと思ってるけど、 やっぱりつい反射的にイライラして怒っちゃう。 『けど、あいつが悪いから仕方ない。』 『あいつのせいでイライラしちゃう。』 『あいつがちゃんとやってくれたら こんなにイライラする事はない。』 自分のイライラを誰かのせいにしてませんか? ”アンガーコントロール士の田中です。 この度は本記事を開いていただき有難うございます。” 冒頭のような経験ありませんか? ついカッと

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    • 《アンガーマネジメント》について一緒に考えてみる

      どうも。たなかです。 本記事は《アンガーマネジメント》について 考えていきたいと思います。 そもそも”アンガーマネジメント”とは? どれくらいの認識を持たれているでしょう。 『なんか聞いたことあるけどよく分かんない』 『なんか怒らにように。みたいなやつ?』 『そもそも聞いたこともない』 さまざまのご意見あるでしょう。 《アンガーマネジメント》とは アンガー=怒り。文字通り 怒りをマネジメントする事です。 ”怒りの感情”は私たちの生活する 社会においてとても密接に関わ

      • スピード感に追われる社会。 多様化に伴い増える価値観。 ぶつかり合う意見。 怒りを覚えてしまうポイントが どこにでもありますね。 そんな怒りと上手く付き合う ”アンガーマネジメント” ■怒りは自ら選択した感情である事 ■『怒らない』ことが目的ではない 怒っても良いんだよ。

        • あなたにとっての【自由】って何だろうか。そもそも【自由】とは。

          どうも。たなかです。 本記事をご覧いただきましてありがとうございます。 本記事は私が個人的に思う”自由”について 思うままに解説していくものになります。 では、話を戻します。 自由を実際に調べるとこんな感じで 検索結果が出るんじゃないでしょうか。 イメージ通りの内容ですね。 よく人はこう思います。 『自由になりたい』 『あの人は自由でいいな』 あなたもありますよね。 私はもちろんあります! が、しかし、 そう思う反面、こうも思うわけです。 『自由って何だろう

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        《今日からできる!誰でもできる!》アンガーマネジメント実践編 #1 ~アンガーマネジメントとは心理”トレーニング”である~

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          お電話でのご相談を希望される方へ

          どうも、田中です🍀 『田中と電話で相談したい。』 『田中と電話で相談してみたい。』 そう感じて頂けている方が、 このnote記事を読まれている事でしょう。 ありがとうございます。 お電話での相談希望をされる方は 簡単なご説明を記載してますこの記事を 最後まで目通し頂きますよう 宜しくお願いいたします。 先ずは”相談したい”という選択を 選んだ”今”を尊重します! ★相談の重要性★ 人間関係において誰にでも悩みは あると思います。 その悩みを解消するために”相談”は

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          『またやってしまった!!』 『感情が抑えきれずにぶっ放してしまった!!』 気を付けようと思ってるけど、 やっぱりつい反射的にイライラして怒っちゃう。 『けど、あいつが悪いから仕方ない。』 『あいつのせいでイライラしちゃう。』 『あいつがちゃんとやってくれたら こんなにイライラする事はない。』 自分のイライラを誰かのせいにしてませんか? ”アンガーコントロール士の田中です。 この度は本記事を開いていただき有難うございます。” 冒頭のような経験ありませんか? ついカッと

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          妻の一言が今も心に刻まれている ~認識を改めるきっかけにもなった言葉~

          『自分のリズムで生活できてるんだから、    体調管理くらいちゃんとやって!!!』 これは、かつて私が体調を崩し、 高熱と倦怠感に襲われ、飲食できない、 自力で動くこともままならない、 そんな状態のときに妻から言われた一言です。 ここだけ切り取ってみると、 もしかしたら私に同情の声が掛けられる かも知れませんが、あえて言います。 私に同情は必要ありません!! これは私が夫として、父親としての在り方を 改めて認識するきっかけになった出来事です。 この内容は是非とも男性

          妻の一言が今も心に刻まれている ~認識を改めるきっかけにもなった言葉~

          《人間関係で悩んでいる方向け》より良い人間関係を構築するには人の◯◯を理解すること。

          『この人はどんな人なんだろう』 『人のタイプ別のマニュアルがあったらな』 『うまくコミュニケーションをとりたい』 職場の上司や同僚、後輩。 取引先のお客様。 気になる異性。 バイト仲間。 学校の同級生。 色々な人間関係が存在すると思いますが、 全てに共通している事があります。 それが何か分かりますか。 そう!! それは良好な関係を結ぶための コミュニケーションが必要不可欠 であるという事。 『初めまして』から始まって、 たくさんのコミュニケーションを 積み重ねて良好

          ¥150

          《人間関係で悩んでいる方向け》より良い人間関係を構築するには人の◯◯を理解すること。

          ¥150

          ※考え方ひとつで○○アップ※『人間』って本当に面白いもので興味深い。

          『あなたはどんな人間ですか?』 自分の存在や人間の存在について 考えて見たことありますでしょうか。 改めて聞いてみますね。 『あなたはどんな人間ですか?』 スッと答えれる人。 ちょっと考えてから、答える人。 考え込んで答えられない人。 ひとつの質問に対しても 幅広いバリエーション を見せてくれる存在です。 同じ個体が一つとして存在しない、 唯一無二の存在。 この記事を読んでるあなたも 他に替わりはいない唯一無二の存在です。 それなのに、、 いや!だからこそ人は 競

          ※考え方ひとつで○○アップ※『人間』って本当に面白いもので興味深い。

          相手の心が分かる!?行動心理学とは

          こんな経験はありませんか? これにもちゃんとした理由があります。 人と同じ事をしたくなったり、 得をしたくなったりする心理が 働いていたからです。 どうも。アンガーコントロール士の田中です。 『人の考えてる事が分かればなぁ』 『自分の心が分かればなぁ』 なんて思ったことはないてしょうか。 そんな人には【行動心理学】がオススメ。 目に見える人の行動や仕草の裏には 必ず心理が働いています。 その心理を読み解く事で、 相手が今『どんな気持ちなのか』を 考える事ができます 例

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          アンガーマネジメントを身に付けると得られる利点とは?

          アンガーコントロール士の田中です。 本記事は『アンガーマネジメントの利点』に ついて説明していく内容です。 アンガーマネジメントは怒りの感情と 向き合い、うまく付き合うための 心理トレーニングになります。 実際に身につけるとどのような利点が 得られるのか説明していきます。 ■怒りの感情(イライラ)に振り回されない 思い返せば、たいした理由でもないのに、 感情的に怒ってしまって人間関係悪化。 外や仕事であった嫌なできごとを引きずって イライラしたまま家に帰り、家族に

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          人は錯覚する生き物である事を自覚する

          “人は錯覚する生き物”とはどういう事か。 どうも。田中です。 それは簡単な話です。 人は誰しも自分の『価値観』という フィルター越しに世界を見ているからです。 ここでは錯覚が生む2つの現象を説明します。 ■認知論 認知論とはアドラー心理学の5つからなる 基本理論の内の1つになります。 “誰もが自分だけのメガネを通して            物事を見ている” 人は同じ体験をしても感じ方や受け止め方が それぞれ異なります。 ※例えばこんな感じ※ 【同じ場所に足を運ん

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          【頑張る事】の落とし穴

          あなたは何か『頑張っている』事はありますか? 私自身も『頑張ろう』と切り替えて 取り組む事がしばしばあります。 が、そのたびに同時に考える事があります。 普段の状態を“ニュートラル”と捉えるなら 頑張っている状態は、言わば“MAXギア” 目的に向かってアクセルを踏み込んだ状態。 つまり瞬間的にエネルギー使用量が増加、 もしくは倍加、それ以上になっています。 その“ツケ”(反動)は必ず来ます。 どこかのタイミングでガス欠のように モチベーションが上がらず停滞してり、 心と

          挨拶や礼儀を忘れない

          『おはようございます🙂』 『ありがとう😊』 『凄いね・偉いね🤗』 子供の頃は当たり前のように口に出してた 言葉、言ってもらえてた言葉。 大人になった今はどうですか? 言えてますか?言われてますか? ===================== 本記事を開いて頂き、ありがとうございます。 人の【心】が気になる方はコチラも合わせて読んで頂けると嬉しいです。 感情のコントロールについての記事はこちら ===================== 大人になった今、冒頭のような

          【怒り】と向き合うアンガーマネジメントとは。※《怒らないこと》は不正解

          どうも。田中です。 この度は本記事を閲覧いただき ありがとうございます。 本記事は【アンガーマネジメント】について 簡単にですが 書き記していきたいと思います。 ❝アンガーマネジメント❞ ❝アンガーコントロール❞ こんな言葉を聞いたことありますか? 聞いたことある人も、聞いたこと無い人も、 是非このまま読み進めて頂けると嬉しいです。 『アンガーマネジメント』とは、 怒りの感情を理解して、怒りの感情と上手に 付き合っていく為の “心理トレーニング”になります。 しかし

          【怒り】と向き合うアンガーマネジメントとは。※《怒らないこと》は不正解

          【男性注目】結婚への心構え

          【結婚】それは人生の中でも一大イベントのひとつ。 誰しもが恋人とのさらなる幸せを願って 残りの人生を共に在る未来を選ぶ事。 では、果たしてそれは入籍したら…… 役所に書類を提出して、晴れて夫婦関係に なったら、前出の未来が永劫約束されるのか。 はっきり言って、それは無理です!! 『そんな事先に言わないでよ😖』 『これから幸せになるって矢先に😖』 『自分達なら大丈夫🤗』 こんな事を思われると思います。 人から「無理」って言われると、 ついつい「そんな事ない」って反発心が

          【男性注目】結婚への心構え