⭐️ちぃぽーの筋トレ日記⭐️

今日はジムに行き！！ 筋トレ&ボディパンプをしました|•'-'•)وﾅｲｽ！ ボディパンプは主にバーベルなどを使っておこなう！！ 本格的な筋トレレッスンです٩(ˊᗜˋ*)و♪ ボディパンプは、レズミルズプログラムの一種で、バーベルを使用し、低負荷高回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動を主体としたスタジオレッスンプログラム 有酸素運動よりは汗かかないですが！！ 筋肉はつくと思います(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧ 有酸素運動は筋肉への負荷が比較的軽い運動のことで！！