bodymake17(11/19,肩ﾄﾚ)

目標　　：体重65kg　筋肉つけつつ脂肪を落とす！
記載事項：実施したメニュー、体重計データ＆体幹の写真（週1程度）
実施内容：（向こう1か月間）
　★ケトジェニック開始中！11/14～

ケトジェニック6日目。

とりあえずノルマは苦労せずともクリアできるようになってきたけど
空腹がつらい。
これで2300kcalならいままで自分はいったい、何kcalとっていたのか、恐ろしく思います。

食事は一瞬で終え、終わった瞬間に、あー次までまだ6時間もあるとか思ってしまう(笑)

むくみが取れているだけとはいえ毎日体重が減っていっていることだけが救いです。

【筋トレ】
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ：40-32-32-24-24-18-18-18-18-18-18-18kg*15回
感想：空腹のせいか全然パワーが出なかったーー

来週からとりいれる糖質は、サプリにしようかキノコのスープにしようか、すごく悩んでいます。