幸せ度のup down

わたしの感情

幸せを感じる時
幸せ度が落ちる時

それはなぜ？

なぜ幸せを感じて
なぜ幸せが落ちたと感じる？

わたしの場合は

自分に意識が向いてる時
幸せを感じる

やりたいことに向かって
努力してる時

その努力が実って
達成した時

幸せを感じる

逆に
幸せ度が落ちるのは

意識が外に向いてる時

誰かの顔色や発言が
必要以上に目についたりして
気にしてる時

他の誰かのこと
わたしじゃないから、どうしようもないのに
どうにかしなくちゃと
もがいてる時

意識が自分から離れ
周りのことばかり気にしてる時
幸せ度が落ちる

パターンがわかっていれば
戻すだけ

ハッと気づいて
戻る

そのためにも
自分が何を思ってどう感じてるか
見つけてあげること

自分を
自分がみててあげる