運動不足

慢性的な運動不足です。
体力はこれっぽっちもありません。
仕事行くときは12,000歩位歩く。
休み、在宅の時は1,000歩位。
身体がガチガチに硬い。
良い歳なので何か対策したいけど何も始められていない。

さて、何から始めるか。。

結果ネットで調べて終わるという感じで数年。

嫁も居ないので、誰か助けてください。