フルマラソンを3時間半以内で走るには？
「積み重ね」が大切です。
ご参考までに、私の過去の積み重ねです。
【過去の戦績】
2012 7月16日 10キロ 44分19秒
2013 3月3日 ハーフ 1時間33分47秒
2013 12月10日 フル 4時間14分12秒
2014 6月15日 ハーフ 1時間42分56秒
2014 11月30日 ハーフ 1時間35分16秒
2015 4月19日 フル 3時間47分41秒
2015 9月27日 ハーフ 1時間37分29秒
2016 1月30日 ハーフ 1時間36分
2016 8月31日 ハーフ 1時間42分
2017 2月12日 ハーフ 1時間36分
2017 2月26日 ハーフ 1時間42分
2017 8月26日 ハーフ 1時間38分
2018 2月26日 フル 3時間36分39秒
2018 8月25日 ハーフ 1時間41分
2019 2月26日 フル 3時間28分
2019 8月25日 ハーフ 1時間34分
2020 2月23日 フル 3時間22分58秒
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