2024年版　私のセルフビジョンとto-do/beリスト

前回の記事で、新しい年の手帳を買ったら、セルフビジョンとto-do/beリストを更新することについて書きました。
2024年版をいったん更新し終わったので、一部ですが共有します。

項目のすぐ下に書いてあるのがセルフビジョン、その下の箇条書きがto-do/beリストです。

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心の中

いつも穏やかで落ち着いている。思いやりがある。じんわりと幸せを感じている。

• 怒りそうになったら深呼吸する

• ひとまず口角を上げて微笑んでみる

• 自分にはどうにもできないことをあきらめる

• ゆっくり丁寧に話す

• 相手の立場に立って考える

• 相手のいいところを見る

• 温かくきれいな言葉を使う

• 違いを受け入れる

• 自分にとって大事なものを大事にする

• 相手にとって大事なものを尊重する

• 感謝する

• 自分で自分の機嫌をとる

• 幸せってなんだろう？をちゃんと考える

身体

健康でリラックスしている。手入れが行き届いている。清潔な色気がある。立ち居振る舞いに品がある。

• 早寝早起きする

• 腸活をする

• 定期的に身体を動かす

• 起きぬけに白湯を飲む

• 朝は果物かヨーグルトだけを食べる

• 太陽の光を浴びる

• なるべく自然に触れる機会を増やす

• きちんと肌の手入れをする

• 2ヶ月に1度は美容院へ行って髪を整える

• 爪を切りそろえて透明のマニキュアを塗る

• 足の裏をすべすべに保つ

• いい香りをまとう

• シックに装う

• 背筋を伸ばす

• さっそうと歩く

• ものを丁寧に扱う

住まい

こじんまりと居心地がいい。ものが少なくすっきりと片付いている。掃除が行き届いている。シンプルでシックなインテリア。

• 毎朝空気を入れ替える

• 毎日床にワイパーをかける

• 週に1度、ほこりを払って掃除機をかける

• 晴れた週末にシーツを洗う

• 水回りをいつも清潔に保つ

• テレビの裏のほこりをなんとかする

• 木部のシミをきれいにできないか調べる

• 不要なものはさっさと処分する

• 安易にものを増やさない

• 定期的に収納を見直す

• ずっと愛せる一人掛けソファーを探す

• 間接照明にする

• 一人暮らしインテリアを妄想しておく

楽しみ

丁寧な暮らしを楽しんでいる。季節の移ろいを楽しんでいる。たまの贅沢を楽しんでいる。「心が動く」ことを楽しんでいる。

• カメラを始める

• 美味しいワインを見つける

• お茶を美味しくいれられるようになる

• 季節の果物のジャムを作る

• 読書と散歩をするためにホテルに泊まってみる

• ミュージカルを観に行く

• 映画を観る

• ワインにもビールにもお茶にも使える良いグラスを探す

• ミントを育てる

• 育てたミントでモヒートを作る

• 空を見上げる

• お香をたいて瞑想する時間を作る

• 日本の季節の行事を見直す

• スタバでゆっくり本を読む

• 花を飾る

• 美術館に行く

こんな感じです。
このほかに項目としては、「できること」「家族」「仕事」「お金」「交友関係」についても書いています。

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関連して、すてきな記事を読んだのでシェアします。じぶんジカン松岡さんのこの記事。

私も、「やりたいことがない」と悩んでいた一人でした。やりたいことリストを書こうとして挫折したり、大きな夢や目標がない自分をつまらなく感じて落ち込んだり。
でもこの記事を読んで、ああ、私も「行動で考えるのが向いてないパターン」だったんだなって、すとんと納得しました。

「やりたいこと」は目的じゃなくて手段。
その先にある「ありたい姿」が本当の目的。

きらきらとした「やりたいこと」を語れなくても、ぼんやりと、でも確実にある「ありたい姿」に向かって、その時その時に必要だと思われることを地道に積み重ねていく、それも一つの生き方だと思わせてくれる記事でした。

やりたいことリストがなかなか思うように作れない方は、セルフビジョンからスタートすると考えやすいかもしれません。お試しください。