Q &A ビタミンDサプリについて
Q
国内産と海外産ではビタミンDの含有量が違っていて、安全を考慮して国内産の方が良いの？
A
国内産は厚労省基準を守って1日400〜1000IUが多いです。
海外のは最近の知見に知見に基づいてはるかに多く含まれています。
私は冬は大人で1日5000IU以上を勧めているので、コスパから海外製品を使っています。
安全性というと、まずこの量でビタミンD過剰の恐れはありません。
安全性というと、まずこの量でビタミンD過剰の恐れはありません。
信頼性はわかりません。
国内メーカーだから海外メーカーだから信じられるわけではなく、実際に使ってみて効果を感じることが大切です。おかしいな、と思ったらまずやめてみることです。 国内メーカーだから海外メーカーだから信じられるわけではなく、実際に使ってみて効果を感じることが大切です。
おかしいな、と思ったらまずやめてみることです。
肝油、Cod Liver OilはビタミンAを含むため過剰に注意が必要です。特にレバーをよく食べる人は要注意。過剰になるとビタミンDをむしろ邪魔してしまいます。
肝油、Cod Liver OilはビタミンAを含むため過剰に注意が必要です。特にレバーをよく食べる人は要注意。過剰になるとビタミンDをむしろ邪魔してしまいます。
私は食事からもビタミンAをよく摂るので肝油は週1くらいにしています。私は食事からもビタミンAをよく摂るので肝油は週1くらいにしています。自分で感じながら摂ることが基本です。鼻水の出具合がよい指標になります。
自分で感じながら摂ることが基本です。鼻水の出具合がよい指標になります。
国内メーカーだから海外メーカーだから信じられるわけではなく、実際に使ってみて効果を感じることが大切です。おかしいな、と思ったらまずやめてみることです。
肝油、Cod Liver OilはビタミンAを含むため過剰に注意が必要です。特にレバーをよく食べる人は要注意。過剰になるとビタミンDをむしろ邪魔してしまいます。
私は食事からもビタミンAをよく摂るので肝油は週1くらいにしています。
自分で感じながら摂ることが基本です。鼻水の出具合がよい指標になります。
ビタミンDを摂って鼻カピカピする人は肝油も。痛風の人は特にビタミンAが大事です。
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