7/18インフィニティメニュー
ももあげ2分
前後ステップ
ジャンピングジャッグ
枠内ステップ
ステップバービー
手つきスクワット
10秒インターバル
各30秒
スクワット
サイドスクワット右
左
ランジスクワット右
左
10秒インターバル
各30秒
2セット
スクワット(蹴り有)
サイドスクワット右(蹴り有)
左(蹴り有)
ランジスクワット右(蹴り有)
左(蹴り有)
10秒インターバル
各30秒
2セット
足上げ腹筋
チンニング
フォールボール
サイドステップ
箱乗りジャンプ
ロープジャンプスクワット
ロープ(細)
バイパースクワット
ロープ(太)
10秒インターバル
各25秒
2セット
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