7/29インフィニティ:全身

ロープ
腹筋
チンニング
ロープスクワット
ジャンピングジャッグ(ポール有)
サイドランジ(ポール有)
台乗り
肩甲骨引き
ロープ叩き
アームカール

25秒
インターバル10秒
3セット

ランジ10回10mジャンプ×10

サイド捻りスクワット
しゃがみからのジャンピングジャッグ
細かくステップ

20秒
インターバル10秒
2セット

ボール挟み片足上げタッチ腹筋(左右)20回