7/29インフィニティ:全身
ロープ
腹筋
チンニング
ロープスクワット
ジャンピングジャッグ(ポール有)
サイドランジ(ポール有)
台乗り
肩甲骨引き
ロープ叩き
アームカール
25秒
インターバル10秒
3セット
ランジ10回10mジャンプ×10
サイド捻りスクワット
しゃがみからのジャンピングジャッグ
細かくステップ
20秒
インターバル10秒
2セット
ボール挟み片足上げタッチ腹筋(左右)20回
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腹筋
チンニング
ロープスクワット
ジャンピングジャッグ(ポール有)
サイドランジ(ポール有)
台乗り
肩甲骨引き
ロープ叩き
アームカール
25秒
インターバル10秒
3セット
ランジ10回10mジャンプ×10
サイド捻りスクワット
しゃがみからのジャンピングジャッグ
細かくステップ
20秒
インターバル10秒
2セット
ボール挟み片足上げタッチ腹筋(左右)20回
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