大腰筋ストレッチ

L５～T１２まで、角度を合わせて直線上に伸ばす。

大腰筋が縮んでいると、背中側の脊柱起立筋が脊柱側に寄って硬く収縮する。

大腰筋ストレッチをすると、脊柱起立筋が外側により、緊張がゆるむ。

そして、脊柱のすぐ横に溝ができる。