ネガティブも愛にしてしまう方法

今日は「ネガティブを解放する」、そして「愛」にしてしまうおススメの方法を紹介したいと思います。
そして、スピが好きで「波動をよくしよう！」と思っているのに、ネガティブからなかなか抜けられない、嫌なことがあると自己否定したりネガティブになってしまう、という時にぜひ試していただきたい方法です。

ネガティブはチャンス！

その前にお伝えしたいことがひとつ。
それは「自分からネガティブが出てきた時は、チャンス！」ということです。

ネガティブ思考や感情になると、そんな自分を「ダメだ」とか責めたりしがちだけど、実は”自分の限界を大きく超える機会”。この限界を超えると、今よりもっと自分のことを大切に思えるようになって、幸せ感が強くなります。なので、このチャンスをぜひ掴んでほしいのです。

ネガティブが教えてくれること

じゃ、何故、ネガティブな事をきっかけに”自分の限界”を越えられるかというと、ネガティブが自分の執着していること、囚われているものを教えてくれているからなんです。

物事が良くみえるのも、悪くみえるのも、自分の価値観（ものの見方、判断基準）によります。

物事によいも悪いもない。考え方によって良くも悪くもなる。
There is nothing either good or bad, but thinking makes it so.

シェイクスピア　ハムレットより

才能や個性が、自分を制限する時

”何に目が行くのか”という物事の見方、「価値観」は、自分の大切にしていることや才能や個性のあらわれなのですが、それが”限界”として働いて、自分を制限することがあるんですね。

例えば私の場合、制限になったのは、「目に見えないもの、意識を大事にする」という見方、「本来の自分で生きる」という価値観です。
そして「いい波動、愛の波動でなければならないっ！」と囚われて、いい波動からはみ出ている自分を受け入れられない。そして、いい波動じゃなくなった、その出来事や相手に腹を立てる。何度もその事を思い出しては、批判したり憎んだりする。そんな自分をまたダメ出しする。
そんなことが起こっていました。

その裏には「いい波動じゃないと嫌なことが起こる、幸せになれない」という恐怖が隠れています。

こんな風に、自分の大好きで大事な「価値観」も自分を制限したりします。
そこには、恐怖、そして自己重要感も関係しているのです。（詳しくはまた別記事で）

限界を超えることは、自分を愛でみたすこと

つまり「ネガティブなことを機会にして、自分の限界を超える」という事は、その奥に隠れている恐怖を愛の視点でみること、自己重要感を愛でみたすことでもあるんです。

なので、今回ご紹介する方法は、ネガティブを愛する方法。「いやだと思っていることを愛で体験する」というやり方です。

愛することは、かんたんです

超かんたんなので、誰にでもできます。
①まず、嫌なこと、辛いことに焦点をあてる。
焦点をあてることで、嫌な事から守っている思考（ごまかしたり、なだめたり等）をはずします。
（今まさに目の前で起こっていて、感情を感じている時は①は、とばす）

②胸のあたりがどんな感じがするかに意識を向ける。
※胸のあたりの感覚を感じるときには、
感覚のみに意識をむけて、その相手や出来事等を頭で考えない。

③胸のあたりの感覚を味わう。
例えば、重たい、痛みがある、刺すような感じ等の感覚です。
この感覚を味わっていきます。

以上の３つのプロセスです。

コツは②※胸のあたりの感覚を感じるときには、感覚のみに意識をむけるて、その相手や出来事等を頭で考えない。

例えば、
「○○さんが～～と言った」「○○が腹が立つ」
といった思考に意識をむけないで、
胸の感覚に意識を向けること。

胸のあたりの感覚を味わっていると
思考はストップするので、このコツも難しくないですよ。

実際にやってみると、
そのネガティブな感情がきえていって、ハートのあたりが
温かく感じられると思います。

これは、自分の愛のエネルギー
本来の自分のエネルギーを
温かさとして感じている体験。

そうすると、自分の意識は、
本来の自分（愛）の意識になります。

ネガティブだと思っていた出来事は
本来の自分の視点（愛）でみるようになるので、

ただの出来事となります。
（ネガティブな感情は味わうことで、消えていっています）

そして、そのことに対して、
何か具体的にやりたいことがあれば、
そのやりたいことが出てくる。

その出来事に対して、
やりたいことがなければ、
今やりたいことが出てくる。

「本来の自分、愛の自分としてやりたいことをやっている自分」です。

このハートの愛を感じる、味わいきること。

すごく簡単なことですが、
この感覚を掴めると、
本来の自分、自分の中に愛がある

というのが分かるようになります。

そうなると、当然ですが
ネガティブはどこか飛んでいっているのですよ。
ぜひやってみてくださいね。

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