2024/2/16　マラソン練習記録

天気：曇
気温：１０℃
時間帯：20:30～21:00
練習メニュー：2キロ　キロ7分ペース　ロード
調子：ぼちぼち
所感：ウォーキングを終えて初めてのランニングメニュー。仕事終わりのランニングだったが気持ちよかった。終わってから足首が少し痛いのでしっかりほぐす。足全体の筋肉は風呂の中でほぐした。
まずは週３回、３週間ほど走り慣れの為、このメニューを実行する。