食事瞑想

マインドフルイーティング　≒　食事瞑想
その名の通り。
最近、このやり方で食事をしている。
これもほぼ「おひとりさま」生活だからこそできるのかも。
個人的には目をつぶって食べると、更にいい。
感覚が研ぎ澄まされてくるので
一口一口、味わうことができる。

これまで如何に急いで食べていたことか。
如何に味わわずに食べていたことか。
如何に感謝せず食べていたことか。
そのことに気が付いた。
このやり方で食べていくと、
満足感も得られるし、
今の心と体の状態に気が付ける。

結局のところ
自分の体と心に問いかけて
その時その時に合ったものを
食べていくのがいいようだ。