スマホがやめられない

寝る前にスマホを触るのをやめたい。

というのも最近日中眠いので睡眠の質を上げるべく寝る2時間前にはスマホを触るのをやめたいと思っている。

しかし、これがなかなかやめられない。
何をするにしてもスマホが起点となってしまっているからだ。。。

寝る2時間前は趣味や資格勉強の時間に利用しようと考えたが、趣味のギターはyoutubeの解説動画を見るし、資格勉強に至っては紙のテキストが存在しない資格でオンライン講座もしくは実機をゴリゴリ触るしかないのだ。。。

思えば何をするにしてもスマホが必要となってきている。今こうして日記を書いてる間もスマホを触っているし、今週・来週の飲み会会場を探すのもスマホを利用。

特に用事もなくても暇さえあればスマホをさわって何か情報はないかとTwitterに Instagram、YouTubeを巡回。寝る前にはタイマーをセットするためにスマホを触る。。。

スマホをやめ質のいい睡眠をとれる日は来るのだろうか。
とりあえず今日は通知を切って、あらかじめタイマーをセットし読書でもしよう。