はみがきルーティン
最近上の歯の親知らずが生えてきた32歳です!
もともと深い位置にあったので
生えてこないだろうと思っていた親知らず
少し頭出てきていて
とても磨きにくい状況になってます
なので最近の
歯磨きルーティン(しっかりやる日ver)
初めにブクブクうがい
ほっぺたを使って水流を強くやる
水は少なめでしっかりゆすぐ
食べカスが出てこなくなるまで何回もゆすぐ
歯磨き粉つけてブラッシング
奥の親知らずは角度つけて
軽くゆすいだら
ワンタフトブラシ (部分磨き用)
で親知らずのところあてる
ワンタフトやると
しっかり当てたはずの親知らずにまだまだ残ってる
フロスして
舌ブラシ👅で仕上げる
最後にMIペーストでミネラルパックを行う
こんなにしっかりやるのは週に1〜2回
タフトブラシや舌ブラシフロスは
時間がある時のみですが
歯磨き前にしっかりぶくぶくは必ず行います
私の今のおすすめの歯磨き粉はカムテクトです😊
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?