はみがきルーティン

最近上の歯の親知らずが生えてきた32歳です！

もともと深い位置にあったので
生えてこないだろうと思っていた親知らず

少し頭出てきていて
とても磨きにくい状況になってます

なので最近の
歯磨きルーティン（しっかりやる日ver）

初めにブクブクうがい
ほっぺたを使って水流を強くやる
水は少なめでしっかりゆすぐ
食べカスが出てこなくなるまで何回もゆすぐ

歯磨き粉つけてブラッシング
奥の親知らずは角度つけて

軽くゆすいだら
ワンタフトブラシ　（部分磨き用）
で親知らずのところあてる

ワンタフトやると
しっかり当てたはずの親知らずにまだまだ残ってる

フロスして
舌ブラシ👅で仕上げる

最後にMIペーストでミネラルパックを行う

カルシウムやリンを補う

こんなにしっかりやるのは週に1〜2回

タフトブラシや舌ブラシフロスは
時間がある時のみですが
歯磨き前にしっかりぶくぶくは必ず行います

私の今のおすすめの歯磨き粉はカムテクトです😊