1月30日リカバリープール

リカバリープールだけど、心拍数の状態と疲労回復を意識してトレーニング。
30分フリーウォーク
30分腿上げ(5分腿上げ→5分フリーウォーク)
30分スイム(5分スイム→5分フリーウォーク)
キロ4~5分台の心拍に慣れるために
5分間隔で泳げるのがちょうどいいかもと思って
練習に取り入れてみる。とりあえず様子見