魅力アップの一歩
こんばんは🌙
煌めきのしずくクリエイター
泉 久美子です。
先日、ポジティブ心理学の
スキル練習会で取組んだ
ウィルビーイングウィール。
心理的、身体的、社会的に
バランスが取れている状態が
ウィルビーイング。(WHO 1946)
ポジティブ心理学コーチングでは、
さらに幸福度が高まる項目をプラスし、
全部で10の分野があります。
私自身もスキル練習会で
ウィルビーイングウィールに取組みました。
高めたい分野は、
【 運動・行動！】
夏に登録したフィットネスクラブに
行けてなかったので、
再び「行く」を実践しようかと考えたのですが、
ステッパーで運動しながら
好きなテレビを観る
と他の方のシェアに、
なるほど〜♪
それなら土日を待たずに取り組める！
とヒントをいただき
【運動・行動】を高めるために
買ってきちゃったのよステッパー！
置き場所づくりに
少しお片付けをして設置。
お店的見るより大きいのよね～
よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
と意気込んでステップを踏みはじめるも…
3分で太ももがぁぁとなり、
そうだ！
ポジティブ心理学コーチングの師、
松村亜里先生が講義動画を
配信されているので、
講義観ながら
ステッパーをふみふみしようと
パソコンを取りに来たところでした。
(シェアしてくださった方のほぼパクリですね😅)
1日20分の運動で
ハッピーホルモンが出て、
最長12時間つづくとのことで、
来年には、ボディメイクとかに
ハマってたりして…と
素敵になった私を妄想しちゃいました♪
【行動】というワードにも
背中を押されて運動と行動の分野の
ウィルビーイングを高めるためにも
イメージが大事ですね♪
春にはトップスをウエストインできる
ファッションを楽しめる私になります♪
『実践者でありたい』と、
動き始めたのでした。
講義動画みながら
ステッパーしてきま〜す♪
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