頑張りすぎない！

　プロフィール写真を撮る前に
　カメラマンのJO　MORIYAMAさんから
　言われた一言。

『肩に力が入りすぎ！
　チカラを抜いて。
　幼少期の楽しかったことを思い出してみて』
　→言われて、笑いすぎた写真🤣

　損保時代／育休明けで育児との両立ができず
　悩んでいたときに尊敬する先輩から言われた
　一言
　『頑張るは、頑な（かたくな）に張ると
　　書くよ。
　　頑なに張りすぎると疲れるし、切れちゃう
　　こともあるから。ほどほどにね。』

　どうやら知らないうちに
　頑張りすぎて
　自分を追い詰めてしまう😮‍💨

　自分で自分を労わる時間を✨
　セルフコンパッションを✨
　
　寝る前に…
　『今日の良かったことを3つ思い出す』
　『肩から腕をさする』
　『ストレッチを軽くする』

　睡眠の質が良くなる気がします😊