効果的に悩みを消す方法、過去の出来事への解釈を変える方法（岩波英知の言葉・知恵袋集）

心の負のスパイラル：過去の痛みと思考の罠

過去の経験や記憶は、それが悪いものだと、心に深く刻まれた痕となり、悩みと生きづらさの根源となります。
これらの辛い記憶に対して、私たちは無意識のうちに抑圧や否定を試みますが、それはかえって悩みを増幅させる結果になってしまいます。

このジレンマは、悩みや症状に対する私たちの執着をさらに強化し、悩みのことしか考えなくなり、その抑圧をし続けることで、負のスパ