年齢なんてただの符号♪ブッチーの副業一択株式会社メイン山部けい子

株式会社メイン副業山部けい子

今夜はしっかり眠りたいと思う

最近、忙しくて、寝不足ぎみ

寝不足が続くと体調が悪くなってくる

寒くなってきたり、暑くなってきたりする

汗かきすぎたり、食欲が変動したり

睡眠って大事ですね

もういい歳だから朝まで不摂生することもないけど

ちょっと夜更かしが増えると体に何か変化が合って気がつく

それで

休みの週末に寝だめしてみようかと思って

眠れるだけ寝てみたりするんだけど

睡眠は寝貯めることはできないらしい

沢山、眠って体はすっきりして疲れもとれるけど

毎日、７時間前後くらいは眠りたいと思う

１日平均４時間くらいの睡眠が４，５日くらい続けるだけで

１日平均６時間くらいの睡眠が６日くらい続くだけで

脳のパフォーマンスが落ちるらしい

ショートスリーパーの人は自覚症状もあまりないらしい

日本人に多い

こうならない為にも

家に早めに帰って、食事して、寝る前に副業の株式会社メイン山部けい子

をやって

早く寝よう！