ピラティス　ふじみ野②

長く　バレエ🩰をされていて　足の使い方は　流石ですね！　驚くほどの　足底のアーチ‼️

足底の　3つのアーチ！　　手の指のように　きちんと　使えていますね！　転倒予防　寝たきり予防　足底は　特に　大事です‼️

ゴムを使い　足首　膝裏　ハムストリング　お尻から。　　踵の位置が　変わります。

今日も　ふじみ野レッスン‼️ 心地よく　時にアクティブに‼️ この先の身体と心の為に　今　出来ることを　少しづつ‼️ 今日もナイスコントロール‼️