【筋トレ】40歳代後半からの筋トレ〜現在は3分割で

2016年後半からこれまで約7年近く筋トレをしています。きっかけはその頃お腹が出始めて、いわゆる中年体型になってきたから。そんなダイエット目的で始めた筋トレも、今ではすっかりハマってしまってます。 現在は週3回の筋トレ。そのうち1回は、2016年から通っているパーソナルトレーナーについてもらってのトレーニング。残りの2回は自主トレになります。3分割法を取り入れていて： 胸、三頭筋 背中、二頭筋 脚、肩 という感じに分けてやってます。あとは追加で、週1回、家で腹筋ロー