ハートで呼吸する

毎朝、心と身体を整えるために、深い呼吸と瞑想を続けています。

ヨガの呼吸法で、胸に空気を入れて、膨らませるのですが、ハートで呼吸しているようで、とても心地いいです。

歌う時は、丹田を意識して、腹式呼吸をしていたので、胸式呼吸はできるだけ避けていたのですが、今は日頃から、ハートで呼吸するように意識しています。

これからは、
丹田を強くする生き方から
ハートで感じる生き方へ
シフトチェンジですね