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私は"反り腰"という言葉を変えていきたい。 だいたい反り腰と言われているのは腰が反っているのではなく、胸が反っているからだ。 腰って手のひら1枚分 背骨の骨には腰のエリア、胸のエリア、首のエリアと分かれていて(腰より下は割愛)、腰のエリアというのはこの手のひらを当てているこの部分だけなのである。 意外と狭いんです。 そしてその腰に前弯のカーブがあるのが理想 ということは 腰より上の胸エリアは前弯しません！ ゆるやかな後弯です！！ だけどこのように胸を反ってしまって
はじめに伝えておくと、今出ている腰痛を緩和するものではありません⚠️ 腰痛を対策するものです。腰痛が出やすい人におすすめ！ 今日のポーズはヨガベルトを使用します。 もちろんなくてもOK!! ない方は足の高さを出さずに行ってみてください。 実践する前に読んでもらいたいこと1️⃣ポーズには優先順位がある ポーズをとることが目的ではありません。 アプローチしたい筋肉にしっかりアプローチすること。 これが目的ですので自分の可動域、自分の筋力をしっかり観察して体を動かしてくださ
