瞑想してみよう

昨日腰痛の原因が実は心の問題だった という記事を書きました。↓ 瞑想がその腰痛を解消してくれるかも！？ ということで今日は瞑想してみましょう！ 10日間時間をとり、かつケータイ遮断できる環境にするってなかなか難しいことだと思います。 (私は今の環境で10日間瞑想の期間つくってみたのですが全然集中できなかったです！) だから毎日少しずつ実践していくことが大切です。 朝じゃなくっても、夜でもお昼休憩でも。 はじめは5分心をとどめておくことがとても難しいと思います。 なのでは