腰痛対策運動

はじめに伝えておくと、今出ている腰痛を緩和するものではありません⚠️ 腰痛を対策するものです。腰痛が出やすい人におすすめ！ 今日のポーズはヨガベルトを使用します。 もちろんなくてもOK!! ない方は足の高さを出さずに行ってみてください。 実践する前に読んでもらいたいこと1️⃣ポーズには優先順位がある ポーズをとることが目的ではありません。 
アプローチしたい筋肉にしっかりアプローチすること。 これが目的ですので自分の可動域、自分の筋力をしっかり観察して体を動かしてくださ