双子に同時に寝てもらうために四苦八苦

それぞれ好き勝手に起きたり寝たりお腹空いたりする双子たちですが、夜は一緒に朝まで寝て欲しいですし、昼もどこかでは一緒に昼寝してもらわないと、家のことが何も進みません。
何か手段はないかと探していたら「ジーナ式」という方法の存在を知りました。

ジーナ式を要約すると、
「昼間起きてれば夜は寝る」

当たり前ですが、この観点を忘れずに色々組み立てると確かにうちではうまくいっています。
以下に書く内容は