30回噛む🍀

あるYouTuberさんの動画を見て、

私も30回噛んでからのみこむっていうのをやってみよーと思って今日試してみたら、

普通に30回以上噛んでいた✨😳⚡️

全然気づかなかった✨

なんなら今日意識したことで、
30回以上70とか80くらいまで噛んでたかなぁー💡

かなりビックリ💡💡✨

そのYouTubeのおかげで、

自分がめちゃくちゃ噛んでることに気づけたし、
食事に集中できたし、
それをやってみよーと思って
本当に良かった💓😀✨

以前15kgくらい減量した時の癖がちゃんとついていたようで、

そんなことにも気付けて良かった✨💓😊

ありがたい💓✨

また意識していこう✨🤲