ダイエットについて考える①

2022/5/6～2022/6/3までの4週間、ファスティング＋有酸素運動を行い12.1kgの減量を達成した。

1ヶ月間、断食&毎日10kmウォーキングして12.1kg痩せました。
ッシャァオラアッ！！！ pic.twitter.com/C4ZQv8wSyp

— 汚いニートのおじさん (@ICTBaby) June 3, 2022

※ファスティングといっても、水断食ではなくサプリメントから必要最低限の栄養はとっていた。興味のある方はこちらの記事を参照してほしい。

しかし、カロリーを大きく削る(今回は一切とらない)＋有酸素運動という組み合わせは、ダイエットにおける外法である。
大幅なカロリーカットは筋肉も大きく落としてしまうことから、ダイエットに挑戦する人の多くが持つであろう、「カッコいい身体になりたい」という目的から外れてしまうためだ。

今回私は、5月頭～7月末まで無職でいることを決めていたこともあり、
その間に絞り切りたいためにファスティングを取り入れた。

だが仮に、十分な期間があった場合、どのようにダイエットを進めるのかを、以降数回に分けて考えていきたい。