ストレスを自分の味方に変える方法

ストレスに弱い人に共通する点は、どんなものか。
それは、「ストレスに直面したら逃げようとする」。
これに尽きる。

ストレスに弱い人は、ストレスを解消する方法を探すんじゃなく、ストレスから逃げる方法を探すんですよね。

例えば、
・お酒を飲む
・買い物で散財する
・お菓子を爆食いする
など、ストレスから現実逃避するための行動をとる。

（めっちゃ私に当てはまるわぁあ…。）

逃避は、ストレスをマイナスに捉えている証

「ツラい。苦しい。イヤだ。怖い。」

そう思って、ストレスから逃げる。
ストレスを感じそうなことを前にすると、挑戦せずに逃げ出している。

（身に覚えがありすぎる）

ストレスを味方につける最初のステップ

「やりたくない、逃げたい」
「怒られそうな雰囲気がストレスになってる」
「私この作業をすることにめっちゃストレス感じてる」

など、ストレスを感じたことを、まずは認める。
「ストレスを感じていると認めること」が、ストレスを味方につける最初のステップです。

そして、次のステップ。

・なぜ嫌だと感じるのか、ストレスの原因を探す
・ストレスの原因を取り去るために、何をする必要があるかor何が必要か

この2つを考える。

ストレスは、一種のパワーです。
全力で逃げて、後悔させるほどの行動を私らに取らせるのが、ストレス。
私らの行動を変える力をストレスは持っています。

続きは別日に更新。