もっとしんぷるに

朝はスイッチが入るから今まで通り抜きで
昼は適度に自由。
夜は基本はご飯1杯とお味噌汁に少しのおかず(おかずがあればあるほど白ご飯を食べるから)

月、金は炭水化物を抜く
食べる量は変えずに2日だけ！
チーズは過食の原因になるので落ち着くまで食べない。揚げ物はニキビが大量に出るので身体にいちばん合わないので基本的取らない

曖昧な決め方だと自分の場合分からなくなる
決めるところは決める。メリハリ

わたしは諦めない。