本・YouTube・テレビ番組・映画の紹介

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皆さんに共有したいと思った本・YouTube・テレビ番組・映画について紹介しています。

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#ストレス

マインドフルネス瞑想とは

こんにちは。なごみ地蔵です☺ 本日は、「マインドフルネスって何？」と思っている方に向けての記事です。私が「マインドフルネス」という言葉はよく聞くようになったのは、メンタルヘルスに興味を持つようになったここ一年くらいのことなのですが、「つかみどころのない概念」というイメージがあったので、今回は「図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本」を参考に、マインドフルネスについて学んだことをご紹介します。マインドフルネスとはいまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、

心身の健康のために心がけたい習慣７選

こんにちは。なごみ地蔵です☺️ 本日は、「なんだか最近調子が悪いな」と思っている方に向けての記事です。以前の終わらないストレスと上手に向き合うには（日経WOMEN３月号より）の記事をきっかけに、マインドフルネスに関する本を図書館で探すようになり、タイトルに惹かれて借りた本がとても参考になったので、今回はその本を通して得た学びを皆さまに共有したいと思います。『復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました』というこちらの本なのですが、