本・YouTube・テレビ番組・映画の紹介

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皆さんに共有したいと思った本・YouTube・テレビ番組・映画について紹介しています。

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#自己肯定感

私は私のままで生きることにした②

こんにちは。なごみ地蔵です☺ 本日も、「人と比べることで自分の無力さを感じ、自分が価値のない人間だと思ってしまう」という方に向けての記事です。今回は、前回ご紹介した「私は私のままで生きることにした」の後半部分（Part4からPart6）について、前回と同じ要領で印象的だった内容を各パート3つずつご紹介していきます。まだ前半部分を読んでいない方は、こちらの記事も読んでいただけると嬉しいです☺ Part4　共に生きていくためのto do list＊寛大な個人主義者にな

１分間瞑想法を１週間取り組んでみた記録

こんにちは。なごみ地蔵です☺ 本日は、「気軽に始められる瞑想を知りたい」と思っている方に向けての記事です。以前、こちらの記事でマインドフルネス瞑想の基本的な内容についてご紹介しましたが、マインドフルネス瞑想のはじめ方として、「１日10分間を２～３週間続ける」という点にハードルを感じた私は、タイトルに惹かれて「１分間瞑想法」という本を手に取りました。「はじめに」をパラパラと見ていくと、マインドフルネス瞑想をベースにした、日常生活ですぐにできる１分間の瞑想に取り組む