マインドフルネス瞑想とは

こんにちは。なごみ地蔵です☺ 本日は、「マインドフルネスって何？」と思っている方に向けての記事です。 私が「マインドフルネス」という言葉はよく聞くようになったのは、メンタルヘルスに興味を持つようになったここ一年くらいのことなのですが、「つかみどころのない概念」というイメージがあったので、今回は「図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本」を参考に、マインドフルネスについて学んだことをご紹介します。 マインドフルネスとはいまこの瞬間に起こっている感覚や感情、思考に気づき、