「雑踏の中で鳥の声に集中する瞑想法」
朝、鳥たちが鳴き出す時間、それが一番、空気がきれいな時間と聞きます。
７月の広島だと、午前４時半くらいかな？
今日みたいな雨の日は、あまりオススメではないけれど、もし、明日の朝、晴天っていう天気予報の日は、是非とも４時半に目覚まし時計をセットして、鳥の声を聞くことだけのために、起きて見てほしい。
これは僕が自身で編み出したマインドフルネス（瞑想）法です。編み出したというとお前は何者だと奇異な目で見られそうですが、その経緯を簡単に説明しましょう。
３年ほど前、交通事故で
