【女性向け】結婚生活に疲れたときの対処法

恋愛・復縁カウンセラーの宮脇拓哉です。

「結婚当初は楽しかったけど、旦那とのすれ違いなどによって結婚生活に疲れた」

と感じることありませんか？

今回は、疲れたと感じる原因や具体的な対処法と夫婦円満でいる秘訣を解説したいと思います。

結婚生活が疲れたと感じる５つの理由とは

「新婚生活の頃の旦那さんが懐かしい」

と思うことがあるのは、結婚してから気になり始めた相手の欠点が関係しているからです。

でも、そう感じているのは男性の側も同じかもしれません。結婚生活には、得るものもたくさんありますが、疲れを感じることがあるのも事実です。

そこで、結婚生活で疲れたと感じやすい主なストレスの原因や理由を5つ説明します。

結婚生活が疲れる原因1. 自由に使えるお金や時間がへる。

結婚すると、独身時代にはなかった出費がいろいろと増えてきます。

お互いの親戚関係の冠婚葬祭をはじめとした交際費や、二人で生活することによる食費や雑費なども増えます。

その反面、収入が増えるわけでもないので、必然的に自由に使えるお金が減ります。また、仕事に加えて家事にかかる時間も多くなり、自分の時間が削られやすくなるため、ストレスを感じやすくなります。

結婚生活が疲れる理由2. 家事は分担せず、自分ばかり担当しているから

専業主婦であれ共働きであれ、ほとんどの場合、女性が家事の多くを担っています。共働きだと多少の分担はするかもしれませんが、夫はゴミ捨てとお風呂掃除のみで、後は全て妻といったバランスが偏った状態であることに不安を思ってしまうこともあります。

妻は常に仕事や家事に追われる状態になるため、そうした状況が続くと、
ストレスで結婚生活に疲れを感じやすくなるのです。

結婚生活が疲れる理由3. 性格や価値観のズレで毎日のように喧嘩が絶えない

「自分に持っていないものがあるから相手に惹かれた」
と言って結婚を決めた人も多いと思います。

しかし、結婚生活では性格や価値観が合わない時には、
毎日喧嘩するようになり、少しずつズレが大きくなっていきます。

子育てやお金の使い方、親や親戚との接し方など、様々なところで、価値観の違いは現れます。このようなことが続くと、不満が溜まりストレスになることも多いのです。

新婚当初は我慢できたり、許せたことも、
徐々に見過ごせなくなるのが性格や価値観の違いなのです。

結婚生活が疲れる理由4. ちょっと指摘しただけで、旦那がすぐにふてくされる

「いつも同じことを言わせる」
「何度言っても聞いてくれない」

など、旦那さんの反応が気になることは少なくありません。
旦那になった瞬間から、相手の子供じみた部分が目に付くようになります。
そして、同じことを指摘したり、言い方が気に食わなかったりするとふてくされるという事もよくあります。

そんなありさまだから、ストレスは溜まる一方です。

結婚生活が疲れる理由5. せっかく綺麗に掃除をしても、夫がすぐに散らかす

忙しいのに一生懸命片付けた後、すぐに散らかされたり、
また出しっ放しやりっぱなしにされたり。

これが子どもなら我慢できるけど、
旦那さんでは疲れたと感じることが多く
ストレスが溜まるという女性も多いです。

「部屋や家の片付けは妻がするもの」

と思い込んでいる男性は、食べたら食べっぱなし、
出したら出しっぱなしなどの行動が目立ちます。

新婚当初は甲斐甲斐しく世話を焼くことが嬉しかった妻も、
時間が経つと「自分のことは自分でしてよ」と腹立たしく感じる
ようになってストレスがたまるのです。

結婚生活が疲れた時の対処法とは

結婚生活にストレスを感じても、すぐに離婚もできません。
とはいえ、旦那さんとの暮らしはほぼ毎日のことですから、
何らかの対処方法を講じなければ、心身ともに疲れ切ってしまうこともあるでしょう。

そこで、家庭でのストレスを抱える女性たちの対処法を紹介します。

結婚生活が疲れた時の対処法1. 実家に帰省して、一度距離を置いてみる

時間や距離をあけるのは、こじれた関係を元に戻すための冷却期間となるため、有効な対処法です。

自分の時間がなく疲れるばかりで、夫との話し合いも進まないなら、ひとまず実家に帰ってみましょう。実家で自分の親や兄弟姉妹に相談してみることで、気持ちが落ち着くという事も多いです。

旦那さんにとっても、妻が実家に帰ると家庭内の様々なことが滞るため、
きちんと話し合おうとする可能性は高いでしょう。

結婚生活が疲れた時の対処法2. 優しくお願いをして、夫を上手に教育していく

家庭を守ることが務めだと思っている男性は、
亭主関白でなくても旦那としての存在感をアピールしたがるものです。

子どもが親に褒めてもらおうとする様子とよく似ていますから、
いろいろな行動をする旦那さんを大きな子供のように考えて、
やってほしいことを優しくお願いします。

「〇〇して」と親が子どもに接するように指示を出すのではなく、
「〇〇してくれる？」とお願いする形をとるのがポイントです。

終わったら「とても綺麗にしてくれたのね、おかげで助かったわ」
などと褒めるよう心がけると、機嫌をよくして次も頑張ってくれるようになるでしょう。

結婚生活が疲れた時の対処法3. あなたが専業主婦なら、生活費さえ入れてくれたら、何も言わないスタンスをとる

あなたが、専業主婦なら、旦那さんの稼ぎに感謝して今の生活を続けていく
方法を考えることが望ましいです。

そうすることで、ストレスがたまらなくなるからです。
専業主婦がしたくてもできない人はかなり多いです。もし、
それでもお金が足りないならば、あなたが働くことを考えたほうが
現実的といえます。

結婚生活が疲れた時の対処法4. 友達と会ったりして、上手に気分転換をする

女性は、会話をしたり、意見を聞いてもらうことで、気分がスッキリするものです。

同じ境遇で既婚女性の友達がいるなら、一緒にどこかに出かけるなど、
気分転換をするのはストレスを溜めない対処法になります。

ご夫婦の共通の友達なら、お互い愚痴も言いやすいのでスッキリすることができますよ。

結婚生活が疲れた時の対処法5. 旦那に対して、見返りを求めたりしない

期待していると、やってもらえない時には挫折感を感じやすくなり、
ストレスが溜まりやすくなります。

であれば、期待することをやめましょう。期待することをやめてしまえば、
いちいち、気持ちが落ち込んだりストレスを感じなくなります。

幸せで夫婦円満でいる秘訣とは？

お金の使い方、性格や価値観の違い、理想と現実の大きな開き…。いろいろな違いがあっても夫婦円満になれるカップルや家族もいます。

こういった状況から、すれ違いが生まれて離婚を考える夫婦も。
しかし、出会いから今までのことを考えてみれば、やはり新婚当初のように幸せになりたいものです。

ここで、忙しい共働き夫婦でも、相手に不満をためないように
幸せな結婚生活のための秘訣を紹介していきたいと思います。

結婚当初のように仲の良い夫婦に戻りたいと感じた方は、ぜひ目を通してみてください。

夫婦円満でいる秘訣1. お互いに、日頃から感謝の気持ちを口に出して伝えている

「ごめんね」というのは簡単ではないと言いますが、
「ありがとう」という言葉は日頃から使いやすいです。

毎日の生活の中で、普通にしてもらっていることでも
感謝の気持ちを伝えるだけで、家庭内の雰囲気が明るくなります。

残業して帰ってきた時、給料をもらった日、スケジュールを合わせてくれた日、何かを手伝ってくれた時など、口に出して「ありがとう」と伝えましょう。

夫婦円満でいる秘訣2. 共働きで忙しくても、月に一度は二人でデートする時間を設けている

結婚生活が長くなると、二人だけで出かける機会がぐんと減ってしまいます。しかし、円満な結婚生活のためには、二人だけの時間を持って
新婚時のような新鮮な気分を味わうのが一番有効です。
月に一度は夫婦でデートする計画を立てて実行してみましょう。

公園でゆっくり散歩をするもよし、
話題の美術展に行ってみるもよし、
日帰りできるプチ旅行をするのもおすすめです。

夫婦円満でいる秘訣3. 最低でも1日1回は言葉を交わすのを心がけている

旦那さんにイライラした時、つい思ったことをそのまま言ってしまうということもありますよね。

夫婦間の会話がお互いへの文句ばかりというのも寂しいものです。
そこで意識したいのが、愚痴や文句を言わない夫婦の会話を1日1回はすること。

話すことですれ違いや誤解が解けることも多いですし、
夫婦のコミュニケーションが少しずつ増えていくと、
お互いを思いやる気持ちが増えてくるかもしれません。

夫婦円満でいる秘訣4. お互に自分の時間をしっかりと作っている

共働きの夫婦は、常に忙しく過ごしています。
だからこそ、ストレス解消したりリラックスしたりできるように夫婦がそれぞれ自分の時間をきちんと確保しておくことが大切です。

好きなことができる自分の時間を持っていると、
精神的な余裕ができるため、お互いを思いやったり支えたりできます。

こうした余裕が、夫婦円満に暮らせる大きなコツなのです。

夫婦円満でいる秘訣5. いくつになってもお互いの誕生日と結婚記念日は一緒にお祝いする

共働きの忙しさや子育てなどで毎日タイトなスケジュールで動いていると、
つい夫婦での外出や旅行は後回しになってしまうものです。

そんな時は、せめてお互いの誕生日や結婚記念日
は一緒にお祝いする習慣をつけておくといいでしょう。

お互いの大切な日や二人だけの思い出の日を共有することで、
結婚したばかりの頃を思い出して優しさや新鮮さが高まるからです。

思い出の場所や行ってみたい場所に行っても良いですし、
外出が難しければ自宅でワインを飲むだけでも良いです。

結婚生活に疲れた時、ぜひ実践してください。

夫婦円満な結婚生活は、最初はできていても、どんどん劣化してしまうこともあります。建物と一緒で、夫婦関係も常にメンテナンスしていくことが夫婦円満の秘訣となります。

ここで取り上げてきたあなただけのリフレッシュ方法や、夫婦でできることを一歩ずつ始めて、仲良しな夫婦に戻るよう実践していってください。

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