彼氏と会えなくて寂しい…！寂しさを紛らわす方法

復縁・恋愛カウンセラーの宮脇拓哉です。あなたは、

「付き合っている彼と会えなくて寂しい･･･」
「冷却期間中で、彼と会えなくて寂しい、辛い･･･」

と思ったことはありませんか？
今日はそんな、カップル向け及び復縁したい人向けの内容です。
前半はカップル向け、後半は復縁したい人向けです。

もし、彼と中々会えず、寂しさを感じたとき、どのように伝えれば、
重さを感じさせずに伝えることが出来るでしょうか？

また、彼と別れてしまったときの寂しさにどうやって対処すれば良いでしょうか？について解説していきたいと思います。

寂しさを紛らわせる方法

１つめに、彼と会えなくて寂しい時の
気持ちを紛らわす方法を解説していきたいと思います。

彼がいても、幸せばかりをいつでも
感じられるわけではないのが恋愛というものです。

彼となかなか会う時間が取れず寂しい、
不安に思うことも多いでしょう。

うまく寂しさを解消する方法を解説していきたいと思います。

彼に会えなくて寂しい！どうすればいいの･･･

彼に会えなくて寂しい時の対処法として、
効果的な寂しさを紛らわす方法を見ていきたいと思います。

社会人になると、仕事などでどうしても会えない日
が続くこともあるでしょう。

そんな時は、少しでも寂しさを紛らわせて、ストレスのたまらないよう自分を楽にしていくことが、良好な付き合いを継続する秘訣となります。

寂しいときの対処法１：連絡する曜日を決める

まず、会えなくて寂しい日が続く時は、曜日を決めて、その日に連絡を送るようにしておくと良いです。なぜなら、頻繁に連絡を入れすぎると、彼の負担になるからです。

例えば、火曜日は必ず連絡を入れる。それでは寂しさに耐えられない場合、金曜日に連絡を入れると決めておくのです。

なぜ曜日を決めるかというと、寂しいからと毎日送りつけてしまうと、
うざいと思われてしまうからです。

あなたの寂しい気持ちを理解していて、その上で、何度も連絡をすると、罪悪感から、「付き合いをやめた方が、彼女の為ではないか？」と男性は思うようになるからです。少なくともそういうことをして、プラスになることは絶対にないです。

寂しさといえども気持ちの押しつけになるので、注意してください。

寂しい時の対処法２：友達と遊んで寂しさを紛らわす

彼と会えず寂しい時は、友達と遊んで寂しさを紛らわすのも大切です。
彼と会えない日が続くと、自然と孤独を感じるようになり、
「私は一人なんだ…」
と落ち込みやすくなってしまいます。

そんな時、頼りにしておくべきはやはり友達の存在です。
同じようになかなか彼と会えない友達がいたら、ぜひその寂しさを共有するのも良いでしょう。

同じような状況に置かれている友達ではなくても、一緒に誰かと過ごすことで自分を孤独感から救うことができます。

寂しい時は、とにかく一人にならないようにするのも有効な解決策です。

彼と会えず、寂しい気持ちを抱えている時は、積極的に友達と遊んだり、ご飯を食べに行くようにし、自分を孤独だと思わないようにしましょう。

寂しいときの対処法３：仕事や趣味に没頭する

恋愛による寂しさや不安を紛らわすのは「多忙」にすることも有効です。

仕事や趣味に没頭することで、
「彼と会えなくて寂しい」気持ちをそらすことができるからです。

特に仕事をしているうちは、仕事に集中しなければいけませんし、
人とも多く接すると思います。彼と会えなくて寂しい気持ちはありつつも、
仕事による満足感が得られることで随分気が楽になる人は多いです。

無心になれる趣味を持っているなら、趣味に一生懸命になるのでも良いです

大人になると、四六時中、恋愛ばかりしているわけにもいきません。自分の寂しさや不安な気持ちを紛らわす「暇つぶし方法」や趣味を持っておきましょう。

寂しいときの対処法４：彼との思い出を振り返る

彼と会えなくて寂しいと感じるのは、自然と
「私のこと大事に思ってくれてるのかな…」
という不安な気持ちを感じる心理からくる場合もあります。

そんな時は、彼との思い出を振り返るようにしましょう。
今までに撮った写真や、彼から貰ったプレゼントなどを見返すなどでも良いです。

会うまでに寂しさに耐えられないと思ったら、彼の写真や、彼とのメッセージ履歴をよんで、彼との思い出を振り返るよう心がけましょう。

寂しいときの対処法５：寂しいことを伝える（最終手段）

例えば、1ヶ月以上ずっと会えないような場合限定ですが、
素直に寂しさを伝えてみるのも一つの方法です。

しかし、多用は禁物です。
余りに寂しがると、「自分との恋愛は無理だ」と、彼に思わせる可能性が高まるからです。

とはいえ、仕事人間な彼や、もともとの性格がちょっとドライな彼など、
素直に寂しいと伝えなければ寂しくさせていることに意外と気づかないタイプも中にはいます。

そういう男性の場合には、わかりやすく伝えないと通じないこともあります。しかし、重いと思われるリスクもあるので、乱発しないようにしてください。

寂しい気持ちの伝え方

彼にとって重荷にならず、効果的に寂しさを伝えるにはどうすれば良いのでしょうか？

「彼に寂しさを伝えたい、でもどう言えば良いのか分からず悩んでいる･･･」

そんな時はぜひ以下の伝え方を参考にしてみてください。

寂しい気持ちの伝え方１：会えなくなって２週間は我慢しよう。

寂しさを伝えて良いのは、会えなくなって、最低でも２週間は待った方が良いです。それくらい待てば、伝えても負担にならないと思われます。
（彼の忙しさの状況も参考にしてください。）

逆に、1週間程度で、「寂しい」と鬼のようにLINEやメールを送りまくるのは逆効果です。

ストレートに「寂しい」と伝えるのは最終手段です。
寂しいと伝えるのではなく、週に１～2回連絡を入れて、
寂しさをまぎらわせるようにしてください。

例えば、お互いに見ているドラマの話題であれば、1週間1回は出来るはずです。このように共通の趣味などを作っておけば、その話題でやりとりが出来、自然と寂しさを紛らわせることが出来ます。

寂しい気持ちの伝え方２：たまには電話も使う。

いつもLINEやメールで連絡を取っている人も多いと思います。
ですが、付き合っていれば、たまには電話をするのも、
メリハリが出来て良いです。

また、電話（音声）の方が気持ちも伝わりやすいです。
しかし、電話を高頻度で進めると、しつこく印象が下がるので、
最低でも、１ヶ月に１度程度にしておきましょう。

5分くらいの短い時間でも、電話ならそれなりに多く話せるものです。

彼が「どうしたの？」と聞いてきたら、

「ちょっと寂しくて、声が聴きたくなったの」

とあまり重くならない感じで軽く伝えるのが良いでしょう。

「声が聴きたくなった」という言葉は、相手にとって実はとても嬉しい甘え言葉です。ただし、余りやると別れに繋がるので、タイミングと回数はくれぐれも配慮してください。

寂しい気持ちの伝え方３：会った時は機嫌良く＆甘える

会ったときには、いつでも機嫌良く笑顔でいることで、
もっと会いたいと彼も考えてくれるようになります。

また、会えない分、甘えても、彼も許してくれるでしょうし、
甘えてくれるあなたを可愛いと思ってくれることでしょう。

そんな時、スキンシップを多めにすると効果的です。

自分から抱きついたり、手を握ったりなど、えたことをかみしめるように甘えていけると寂しさが、会えたことをかみしめるように甘えていけると寂しさが、恋愛のエッセンスとなります。

また、彼も、楽しい時間を過ごせることを再認識し、
「もっと頻繁に会うようにしよう」
と彼も思うようになるでしょう。

彼と別れた時の寂しさを紛らわす方法

彼と別れて寂しい気持ちが止まらないことも多いですよね。
振ったにしても振られたにしても、失恋後の寂しさは大きいものです。

彼と別れて寂しい時は、とにかく彼のことを考えないように
努めることが大切です。

上でご紹介したように、友達と遊んだり、
仕事に一生懸命になることはとても効果的です。

また、彼と別れて寂しい時は、次の恋を見つけに行くことも
寂しさを解消する方法の一つです。

好きな人が新しくできれば、自然と寂しい気持ちもなくなるもの。
寂しい気持ちを紛らわすために、無理にでも新しい彼を作る人はたくさんいます。彼と別れて寂しい気持ちがどうしても止まらない時は、新しい恋を探し、元彼のことは考えないようにすることも有効な選択肢と言えるでしょう。

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