安心して過ごすこと
こんな時世だからこそ安心を。
どうなってしまうんだろう
そんな不安のエネルギーを発していると
益々不安が増幅する。そして
周りにも影響を与えてしまう。
自分が不安の発信源にならないように
まずは自分の気持ちをみて
吐き出す練習をしていこう♪
コロナの不安がある。聞きたくないものを
聞かせられて辛い。不安要素を話す必要なんて
どこにあるの。私たちを不安にさせて
どうしたいわけ！？
こんな風に。まずは自分の感情を
出してみる。そして感情に寄り添う。
そうだよね、そんな話は聞きたくないね。
嫌だよね、辛くなるよね、気持ちが
スッキリしないし、悲しいね。
ねぇ、それならどうしようか？
そんな言葉に折れていいの？
肯定したあとで、本当はどうしたい？
本音はどうしたいの？私はどうなりたい？
と自分の本音を探ってみる。
本当は、もっと安心したい。
好きな音楽聴いて、体を動かしたいの。
外出たいよ、お買い物いきたい！
もっと沢山の人に会いたい！
顔をみて、感謝も、お礼も！！
ぐちゃぐちゃでも構わないから
こうやって書き出すと、心の絡まりは
ほどけていく。大丈夫(^-^)
自分ノートは感情ノート
毎日情報に触れて、モヤモヤしたり
不安になったり、焦ったり。
そんなときに、自分の感情を
客観的にみるツール、それが
自分ノート。
どんな感情を抱いた？
どう思っていたの？
それがダイレクトに見える。
そして、このノートに書いた感情
全てが今の自分の姿。
だから否定だけはやめようね
どうしてこんなこと思ったの！？
私ダメじゃん！なんて思わないこと。
ジャッジせずに居てね。
感情に良いも悪いもないから(*￣∇￣)ノ
自分の本音でしたいこと
みたい景色、聞きたい音
会いたい人、を明確にするときも
このnoteは使えます♪
優しい人、とかくのではなく
明るくて、自分のワークスタイルを
持っていて、自律して、毎日楽しんでいる人
自分にも周りにも配慮が行き届いて
後輩からも同輩からも好かれている
頼りになる〇〇さん
芸能人で言えば〇〇さんのように
誰にでも分け隔てなく接する人が目標
といったように、具体的に書いておくと
より明確になる。
ぼや～と書かずに欲張りに
自分のなりたいを妥協して
書かないことも大切(*￣∇￣)ノ
どうなれば自分史上最強で
最高でいられるのか？を
おこもりの期間で、叶えませんか？