卓球初心者による卓球ノート

まじの備忘録です。中高6年間休み時間卓球部のオタクが中高卓球部のオタクと楽しく卓球するための備忘録。

とりあえず試合に勝つために

①サーブ
②ツッツキ
③ブロック

サーブ

・トスは膝を使うと安定する。
・体の回転（≒腰の回転）を使って回転をかける。
・しゃがみ込みは台から半歩後ろくらい距離をとる。

フォア

・ラケット面は、垂直またはわずかにかぶせる程度。
・スタンスは、右足やや引く。（左足やや前）
・打球位置は、自分の右斜め前。
・打球タイミングは、バウンド後の最高地点。

・股関節を使って打つ。打球が安定するし、戻りが早くなる。
・打球タイミングが合っていると驚くほど入るようになる。
・腕の力は不要。腕はほぼ固定で股関節を使ってコンパクトに打つ。

ツッツキ

・ラケット面は、45度。
・スタンスは、小さく前ならえから開くだけ。
・姿勢は、低め。顔をなるべく近づける。
・打球位置は、フォアもバック同様台の中でツッツキする。

・先に体を運ぶと安定する。右足前で体を運ぶ。
・打つ瞬間に中指、薬指、小指に力を込める。
・相手が居ない方にツッツキする。

ブロック

・ひじを固定して斜め前に置いておく。
・振らない。あとラケットを引かない。引いたら振っちゃうので。
・打球点は頂点前。身体を台から話すぎない。
・力はインパクトの瞬間だけ入れる。
・ラケットを立てる。先端を上に向ける。
・顔とラケットを近づける。
・余裕があれば、右足で体を持っていく。
・ループは短く触る。