太った理由は、口の中を見れば分かる 元おデブ歯科医師の絶対リバウンドしないダイエット 梅津貴陽2014年3月主婦の友社
歯科医梅津先生は8ヶ月で100kgから59kgへ。
子どものアトピーをきっかけに食の大切さに気づいた梅津先生。食べたもので体は作られる。それまでありとあらゆるダイエットをしてきたが、失敗続き。「体によい食事」をしたらみるみる体重が落ちていった。
余分に食べるから太る。前回の食事した分を消費して空腹になったら、必要な分だけ食べる。それが難しくてもせめて1日のうち10時間は確実に食べない時間を作る。
ワンポイント毒舌
・疲れた時に甘いものは食べるための言い訳
・無理な運動ではダイエットはできない！
・几帳面なおデブを見たことがない
・〇〇だけで痩せる！それを信じるのは愚かだ
・必要な分だけ食べる。気持ちや気分で食べるな！
・欲望は麻薬。もっともっととキリがない
・砂糖・油・小麦は歯周病と肥満を作る
・舌が生まれ変われば、肥満とおさらば
・おデブを招く酸性食品は、骨ももろくする
・ノンカロリーという表示に騙されるな！
・中毒性のある小麦を食べている限り、絶対痩せない！
【感想・行動】
私も同じ方法で痩せたのでとても理解出来ます。私の場合は食の裏事情に気づき、食べ物を本物に変えたらダイエットを意識してなかったけど、半年で7kg減。妊婦さんのようだったお腹の肉が全部なくなり、ボトムが全部ブカブカになってしまいました！リバウンドなし。今は痩せすぎないようにせねば！と焦るくらい。
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