やっぱり歯はみがいてはいけない実践編 森昭 森光恵2017年6月講談社
■３・３・３運動は間違い！
食後3分以内に3分間、1日3回歯を磨こう！この間違った習慣で多くの病人を生み出してしまった。食後の唾液は最強！これをすぐに流してしまう愚策。
■3回の歯磨きより、夜1回のフロス
唾液は流さない、食べかすだけ落とす。これを習慣化して欲しい。
■呼吸
1日の食事量は1,5kg。では空気は？１万リットル！重さにすると13kgが毎日体を出入りしている。その空気が汚れていたら？鼻呼吸なら問題ない。現代人は口呼吸になっている。これが様々な病因になる。
■筋トレ
あいうべ体操、舌回し、咀嚼、固いものを食べるなど。筋肉を鍛えると口を閉じれるようになり、舌の位置が正常になる。そして唾液をしっかり出せるようになる。
■歯科ケアグッズ
キシリトールガムは配合率100%＆無糖を選ぼう。マウスピースはサイズの合ってないものは歯並びに影響でるので要注意⚠️
他にも枕、抱っこ紐、アロマ
【感想・行動】
私はマウスピースで舌の位置を矯正しました。舌の表面が上あごに密着してるのが正しい位置。
常識を疑うって大事ですね。そして色んな意見を聞く。本書に書かれていることも「ん？」って思うところもあるし、激しく同意するところもある。生物が持っている自然治癒力。ここを最大限に発揮させるための手助けですねଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧
口呼吸が怖いこととても賛同します。昨年よりずっとマスクしてる人がいます。口、開いてませんか？雑菌・カビまみれのマスク内の空気を口で吸う。様々な病因になっています。間質性肺炎が増えているのもその一例。
1日13㎏の吸う空気。何㎏、マスク内の空気吸ってます？
#森昭 #森光恵#歯科医#歯医者#口腔ケア#予防医学#咀嚼#唾液#自然治癒力#断薬#薬害#口呼吸#あいうべ体操#自分軸読書#読書記録
aq1wsssssssssss6;YYY909GG0Y034読書術講座開催中
読書習慣を取得すると、人生が拓けますよ！
誰にも盗まれない知的財産築いていきませんか？
会社員でシングルママの私が1日1冊読めるのは何故？
講座内容「自分軸読書」
自分軸読書って？
情報過多の時代。たくさんの情報から
自分で判断する力が必要だと思います。
その為にはベクトルを自分に向けること。
主体性を持つことが大切だと思います。
そんな力が身につく読書法。
しかも、30分で１冊読む！
え？どうやって？
これを習得すれば知識だけでなく、
多くのものを手に入れることが出来ます♬
３名までの少人数制
30分：講座を聞いていただきます
30分：読書にチャレンジ！
その後みんなで
読んだ本のシェア会
大体１時間20分くらいの講座になっています。
30分で読むのに向いている本は、
自己啓発、ビジネス、ハウトゥー本などの学び系
しかし、中には図鑑で参加される方もいます。
基本自由(*´▽｀*)
小説はこの読み方は不向きですが
読むスピードが上がるので
必然的に早く読めるようになります。
現在の形式としては
１度参加されたら
その後は最初からでも
シェア会からでも無料で参加自由。
読書継続のモチベーションにしてください。
日程は初回参加者に合わせて
不定期開催しております。
だから、あなたに合わせます♪
参加費：
このnoteにサポートかPaypayか銀行振込
モニター特価2000円
SNSで感想を投稿して頂ける方は
半額の1000円
ギフトとしてご友人やお子様に
プレゼントしても良いですね♪
申込はコメント欄か
Twitter@ HOUKOCHAN i
Instagram@ hokoho_kohoko
のダイレクトメールに！
よろしけれサポートお願いします(^^) クリエイト活動に使わせて頂きます(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧