確立しつつある朝＆夜ルーティーン

朝

①六時起き。三秒以内で起きる。
②トイレ、洗顔、コンタクト
③白湯、サジー、プロテイン
④ストレッチ、エクササイズ
⑤ご飯
⑥身支度
⑦勉強、その日の準備

夜

①お弁当をシンクに出す
②部屋着に着替える
③ご飯を作る、食べる、風呂を用意
④風呂に入る。丁寧に髪の毛を洗う。ボディークリームしっかり塗る。
⑤髪乾かす＆保湿
⑥洗い物
⑦ストレッチ、エクササイズ
⑧寝る30分前にはスマホ触らない