自重筋トレの回数をアプリが増やすスピードに身体が回復するスピードが追いついていない。従来の筋トレ日程では疲労が溜まりすぎるので、計画を変更します。実現不可能な計画は修正しないとね。

今現在やっている行動の優先順位がまったくもって合理的でない、と感じている。まあ、いつでも合理的に生きていける人間はいなかろうと思うので、一時的なことであれば、許容範囲としておく。

体重データ8/1-8/24

体重のデータを公開します。

明らかに体重減少していますね。1か月以内で3 kg程度減少しています。このペースだと3か月で10 kg程度減りそうです。大丈夫かな、ペース早すぎじゃないかな。3か月でメタボの基準を脱することが目標ですが、十分期待できます。成果がでていることに安心感があります。データを記録していることって大事ですね。

毎日のメタボ解消チャレンジ内容
①夕食から白米をぬく
達成

②朝

日々是修行

メタボチャレンジは修行の一種だととらえています。この修行を続ければ体調が良くなることが期待できるし、よしんば体調が良くならなかったとしても体型の見た目が良くなるでしょう。体調が良くなればメンタルも安定することが期待されます。体型の見た目が良くなるだけでもメンタルに良い効果をもたらすでしょう。何か良いことが起きることを期待して行動を続けることは概ね修行といっていいんじゃないかと思います。

仏教学者

Apple TVを布教したい

口内炎、腰痛ともにほぼ完治しました。体調が悪い状態から良い状態に戻るときってテンション上がりませんか？下がったら、上がる。上がったら、下がる。無常ですねー。

現在やっているメタボ解消チャレンジのため、Apple TVを活用して運動しているという話をたびたびしています。Apple TVというのはテレビ本体ではないですよ。テレビとインターネットの間にかまして、テレビでAppleのプラットフォームを利

何日ぶりかで、ヨガと筋トレを本格的に再開。気分ぶちあがり‼️

習慣化するときは、ハードルを低く

メタボ解消チャレンジをしています。大目標は体調を改善して人生を楽しく生きることです。はっきりいって現在のQOLに不満ありです。長生きできそうにない気がするので、対策は急務です。元気に楽しくそれなりに長生きできたら、そりゃみんな満足じゃない？

目標達成のために下記の５つのチャレンジ内容を習慣化しています。習慣化しないと全人生という超長期の目標は達成できないです。でも何もかも完璧にやらなければ習慣化

坂本真綾さんの新譜　アチコチ　躍動

坂本真綾さんのファンです。坂本真綾さんのシングルコレクション＋アチコチが7月15日に発売されました。もう一か月以上たっちゃいましたね。これね。実はゲットするか迷ったんですよ。真綾さんの曲は大体ストリーミングで聴けるんだし、もうCDってあんまりいらないんじゃない？と正直思ってしまって。

でも真綾さんのラジオ「ビタミンM」で、初回限定版のBlu-rayが豪華でうれしいっていう購入された方のお便りが読

読書メモ：華胥の幽夢

小野不由美さんの十二国紀シリーズを読み通しています。華胥の幽夢（かしょのゆめ）は8番目の本（上下巻は一冊として数えています）で短編集です。

読書メモを始めたのが最近なので、書いていませんが、十二国紀は図南の翼（7番目の本）が今のところ最高傑作だと思います。とにかく読んでいて気持ちいい。十二国紀を読んだことがない人は図南の翼を読んでみて気に入ったら通しで読んでみるのもいいんじゃないかと思います。

体重データ8/1~8/16

メタボ解消チャレンジですけれど、腰痛があるので、少しお休みです。

骨には異常がないので、そんなに長く休まなくてもよいはず。医者に身体が固いと指摘されてしまいました。ヨガはやってるけど、もっとストレッチした方がいいのかなー。

体重の推移のグラフも公開します。筋肉が増えて体重が若干増加したあと、減少し始めていると解釈しています。ときおりガクッと数値が落ちているのは大量に汗をかいたときだと思います。

読書メモ：天冥の標

小川一水著の大作SFです。10エピソード17冊。長大な作品でした。人類にかかわる物語に限っても800年間に起こる出来事を描いています。そして、この作品のスケールは人類という単独の種の物語を軽々と飛び越えます。

2冊目のエピソードが壮絶なパンデミックもので、ちょうど読んでいる期間中に新型コロナウイルス騒動が深刻化していたので、ある種の臨場感をもって読めました。作品の予備知識なく読んだので、なんてタ

読書メモ：BLUE GIANT

BLUE GIANTとBLUE GIANT SUPREMEというマンガを借りて読みました。借りた。読んだ。返した。で済ませるのがもったいない作品と感じましたので、記憶に頼って読書メモを書きます。

このマンガはJAZZをあつかっています。JAZZって聴いたことがありますか？JAZZ風の音楽はあふれかえってどこでも聴けますけれども、JAZZど真ん中の楽曲を積極的に聴く人ってどれくらいいるんでしょうね

読書メモ：21 Lessons

サピエンス全史、ホモ・デウス、21 Lessonsとユヴァル・ノア・ハラリの著書を読んできて、率直に著者は天才だと思う。世界に存在する複雑に絡まりあった物語をある程度理解可能な形で語りなおす天才だとおもう。一般向けの書籍として細かい事実を端折りながら、一般人が理解しやすい形で、エンターテイメントとしても成立させながら社会の重大問題を物語るその力量に驚嘆する。

21 Lessonsの大きなポイント

ダンベルあげるときは姿勢に気を付けて！

お盆休みで妻の実家にいっていたので、ワークアウトは3日間完全OFFになっていました。あっちにいってもヨガとか自重筋トレをするつもりだったんですが、やっぱり環境が変わると難しいですね。

今日は久々にトレーニングしましたが、ステッパーとSworkitはキャンセルの予定です。というのは久々にダンベルを持ち上げたときに無意識に腰を反らしてしまったらしく、腰にダメージが入ったからです。ものすごく痛いとかそ

お盆休みで妻の実家に来ています。家にいないし、昨日できた口内炎が相当痛いので、丸一日お休みモードです。それでもヨガはやりましたけどね。

ストレスを感じたら素直に休む

今日は筋トレが休みの予定なので、回復日。筋トレ以外はいつも通りにしようと思っていましたが、なーんか口の中と喉に違和感があるなー。あ、口内炎。今回の体調悪化ポイントは口と喉かー。

ということで身体のSOS信号を受信したので、いろいろ控えめに活動しました。汗かいた状態で冷房に当たったりするのがNGなのかな。気を付けよう。

私の身体のSOS信号は喉からくることが多いかな、趣味の一つが歌なんですけれど