第1回 アジェンディスト養成講座 受講レポ

▷はじめに

こんばんは☾✩‪𓂃 𓈒𓏸
ほくほくです☺️

わたしは10月からアジェンディスト養成講座を受講しはじめました！
アジェンディストとは…
松浦有珂さんが命名した
agenda（手帳）＋ 〜ist（活用する人）を組み合わせた
「あなたの夢や理想の未来を手帳を活用して
叶える方法をお手伝いするGPS手帳の専門家・講師」です✨

今日は2023年10月3日、本日受講した
アジェンディスト養成講座の第1回目の受講レポを書こうと思います。

まぁ、どんだけ講座を受けてるんだよ…って
感じなのですが…
この講座を受けようと思った理由は
改めて書こうと思います。

今回も学んだ中で
特にわたしの中で印象に残ったことを
レポにしてみようと思います。

今日は脳🧠と手帳📖の関係などについて学びました

▶︎脳が時間軸・週間の流れを把握しやすい構成がバーチカルタイプの手帳！

わたしは数年前まで手帳を仕事の中でしか
使ったことがありませんでした。
しかもスケジュール管理のためだけの手帳。

バーチカルタイプの手帳なんて
誰が使うの？って思っていたぐらい
遠い存在でした。

今でも仕事ではバーチカルタイプの手帳は使用していませんが、
自分のための手帳はバーチカルタイプのみ。
それでも、ただ欲しい手帳が
バーチカルタイプだから使っているだけ…
何のために使っているかだなんて
考えもしませんでした。

でも、今日の講座で
なぜバーチカルタイプの手帳が
いいのかが判明しました！

聞いた時は
「マジ？」「そうなの？！」って
思わず呟いてしまったぐらい。

縦軸タイプのバーチカル
&
１週間が左から右へひと続きになっている
この2つの条件が揃うことで
脳が反応しやすくなるのだそう！
そして、ここがポイント！
土日も平日と同じ大きさのバーチカルであること！
（土日が小さいと脳の反応が悪くなるのだそう）

なぜか？それは
❶自分の行動パターンを把握しやすい
　→無意識の行動を意識できるようになる
　　自分をコントロールできるようになる
❷活用の幅が広い
　→スケジュール管理もできるし、ログも取れる
　　日記も書ける　何でも使えるんです！
❸１年は５２週である
　→今年も１００日とか3ヶ月って言われると
　　何だか短く感じませんか？
　　でもあと11週って思えば長く感じませんか？
　　そうすると、まだこんなにもあるから
　　○○やろう！って安心しますよね✨

ちなみに、❶は本当に効果があります！
バーチカルの手帳を使い始めたときに
わたしはとにかく自分の時間がない！と思っていて
自分の行動ログを書くようにしたんです。
まぁ、手帳の使い方もわからなかったので
インスタの誰かの投稿を
真似して書いていました。

そしたら、ある日気づいてしまったのです！
わたしは圧倒的に
会社にいる時間がムダに長いこと、
スマホをいじっていたり、何もせずボーッとしている
時間が多いことに気づいたんです！
それから、その2つを意識し始めたら
残業は少なくなるわ
ノートタイムや手帳タイムが確保できるようになりました！
ちなみに、このあとわたしは何十年と早起きができなかったのが
早起きができるようになるまで成長します🤣

手帳をはじめた頃のログ

▶︎夢や目標は何度も刷り込む！

実はこれ、わたし全然できていません😔
なぜなら、刷り込みすぎると執着してしまうから…
はい、これも経験済みでございます。

でも今振り返ると
わたしは「誰かがわたしの夢や目標を叶えてくれる」
と思っていたから執着していたのかもしれません。
でも、今は何となく「誰かが」ではなく「わたしが」に
なっているような気がします。

養成講座の中でも
夢や目標は何度も見てインストールする
↓
それを叶えよう脳は働いてくれる

その時のポイントは
現実になった時をイメージすることが大切✨
その時の感情をセットにして
夢や目標を書いた手帳を
常に持ち歩いて時間がある時に開いて見ること

▶︎心と脳を繋げるために間違ってしがちなことは【行動】を変えること！

いやぁ〜、これは今日までやってしまっていました💦
むしろ、行動が現実を変えるよ♡って
引き寄せ系の方は言うので
苦手な行動やってたよ〜💦
正直、ショックがありました…

まぁ、行動はしないと現実は変わらないと言うのは
間違ってはいません。

ただ、自分の心と脳がちくはぐの状態
（これをわたしは昔から脳と心の別居と名づけています）
だと行動するのもしんどいし、辛い、苦しい。
そして「わたしにはやっぱり無理なんだ」と諦めてします。
まぁ、今日までのわたしはまさしくこれでしたよ…

そりゃ〜できないわけだ
だって
自分が現実をどう見ているか【認識】できてもいないし、
自分の感情を【味わう】こともしていない

まずはこれが先だったんです！
でも、教わったような…
自分が忘れていただけ？？
まぁ、今日改めて認識できたので
良しとしよう！

これができるようになったら
行動を変えたり、認識を変えたりすればいいんです！
とは言っても難しいよなぁ〜
目的地（未来）よりも現在地（現実）を
まずは焦らずに見ようってことだと思います。
そして今の現実の感情に良し悪しをつけず
寄り添えばいいんです…よね？（え？誰に聞いてる？）

▷さいごに

１年半前、わたしは初めて手帳を講座を受けました。
その時に学んだことって
本当に基礎となることだったんだと
今日の講座を受講して再認識しました。

改めて、今日学んだことを
再度実践してみようと思います。

何だかレポのようなレポじゃないような
ブログになってしまいましたが
最後までお読みいただき
ありがとうございました😊